Der aktuelle Kurs läuft bereits. Trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für den nächsten Kurs ein — Start Anfang Herbst 2026, wöchentlich montags 18 Uhr im Stadl Neufahrn. ZPP-zertifiziert, bis zu 100 % Kassenzuschuss, erste Stunde kostenlos.
Auf Warteliste eintragen →Was du im Stadl bekommst
Du arbeitest viel am Schreibtisch oder pendelst täglich. Dein Rücken zeigt es dir abends. Hier ist, was du in 10 Wochen Rückenschule lernst — alltagstauglich, ohne Spirenzchen.
Du verstehst, wo deine Haltung im Alltag kippt — am Schreibtisch, beim Tragen, beim Schlafen — und wie du gegensteuerst.
Gezielte Übungen für Brustwirbelsäule, Hüftbeuger und Nacken — die Bereiche, die durch Sitzen am meisten leiden.
Stabiler Rumpf in 10 Minuten am Tag. Du lernst, welche Muskeln wirklich zählen und wie du sie effizient trainierst.
Faszientechniken, Atemübungen, kurze Pausen — die du direkt in den Arbeitstag einbauen kannst.
Der Ort
Das Stadl ist kein steriles Studio und kein überfüllter Gruppenraum. Es ist ein liebevoll gestalteter Ort mit warmer Atmosphäre, ruhigem Kursraum und Café direkt nebenan — falls du vorher oder nachher noch entspannen willst.
5 Minuten Fußweg vom S-Bahnhof Neufahrn (S1). Aus München-Hbf in 25 Minuten erreichbar, aus Freising in 8 Minuten. Auch für Pendler aus dem Münchner Norden eine attraktive Option.
Kosten & Krankenkasse
Der Kurs kostet 150 € für 10 Einheiten. Die erste Stunde — die kostenlose Schnupperstunde am Kursstart — ist unverbindlich. Da der Kurs nach § 20 SGB V durch die ZPP zertifiziert ist, übernehmen fast alle gesetzlichen Krankenkassen einen Teil oder die kompletten Kosten.
Voraussetzung: mindestens 8 von 10 Teilnahmen. Bei AOK Bayern, KKH oder hkk ist die Erstattung oft die volle Summe — du zahlst effektiv 0 €.
Für wen der Kurs gemacht ist
Wir richten uns an Menschen aus Neufahrn, dem Münchner Norden und der Region — die im Beruf viel sitzen und langfristig schmerzfrei bleiben wollen.
Aus München-Nord, Eching, Hallbergmoos, Oberschleißheim — die S1 hält direkt am Stadl.
Verwaltung, Tech, Homeoffice. Die feste Stunde montags hilft beim Dranbleiben.
Wenig Zeit für sich? Eine feste Stunde pro Woche ist die beste Investition in deinen Rücken.
Häufige Fragen
Warteliste
Die Gruppe ist bewusst klein. Trag dich ein — sobald wir den Kursstart-Termin fix haben, melden wir uns bei dir und du bekommst zuerst die Möglichkeit, deinen Platz zu reservieren.